Höghöjdslunken 22/11-08
Hej på er alla lunkare!
Då har man varit iväg på årets höghöjdsträning. Det blev några dagar i Sälen med mycket vila och lite träning. men ett pass lyckades jag klämma in. Det blev 8,2 km på mycket kuperade vägar. efter lunken har jag hört att man ska återställa vätskebalansen. Så jag var tvungen att dricka öl och whiskey.
Jag är ganska nöjd med årets karta, jag korsade bara mitt spår en gång.
Ha en bra kväll Peda GL 2
Grötlunkarna firar 2-årsjubileum
I fredags mina vänner så avhölls Grötlunkarnas 2-årsjubileum med stoj och glam i M60-stugan i Skatås. Närvarande var förutom de tappra Grötlunkarna även Christer och Samir från Gbg-jogg, ännu en prestigefylld motionsförening med M60-stugan som bas här i världen. Även Evert vår kollega i trafiken tittade in på en öl och lite tjöt. De enda som saknades var Jocke" Kom ej till start" GL.3 och Martin "Måste bära flyttkartonger" GL.5. Vi som var där hade mycket trevligt under kvällen, där det efter den sedvanliga Grötlunken, som de snabba Gbg-joggarna nu plågsamt långsamt fick prova på, bastades och dracks tjeckiska pilsner i glada gossars muntra lag.
Efter bastubadandet serverades den Grötlunkska förrätten Havregrynsgröt på en spegel av jordgubbssås och till det serverades det champagne. Väl undfägnade med denna kulinariska sensation övergick vi till att avnjuta Pasta Aldardo med bärs, för att sedan slutligen avsluta denna vår festmåltid med dessert Patrique Surprise au Chocolat de Mint, en höjdare av intensiv kreativitet och en värdig avslutning på kvällens firande.
Stort tack alla glada för en kanonafton. Ser fram emot julfesten vars datum spikas inom kort.
Här följer lite mingelbilder från begivenheten.
Mvh Heidar :-)
Efter bastubadandet serverades den Grötlunkska förrätten Havregrynsgröt på en spegel av jordgubbssås och till det serverades det champagne. Väl undfägnade med denna kulinariska sensation övergick vi till att avnjuta Pasta Aldardo med bärs, för att sedan slutligen avsluta denna vår festmåltid med dessert Patrique Surprise au Chocolat de Mint, en höjdare av intensiv kreativitet och en värdig avslutning på kvällens firande.
Stort tack alla glada för en kanonafton. Ser fram emot julfesten vars datum spikas inom kort.
Här följer lite mingelbilder från begivenheten.
Mvh Heidar :-)
Vallentunalunken 12/11-08
Hej!
Då jag blev färdig med min körning vid tre tiden och hade några timmar att slå ihjäl tills det var dags att åka hemåt igen. jag skulle hämta stolar och en soffa till pontiacen kl 21,15 i Örebro. Så jag tänkte frälsa skogarna runt Vallentuna med lite god Grötlunkarfilosofi. Det blev åter en high five runda på nästan 9 km, Det är en skön lunkartid att ligga runt 6 min/km. Det passar mig och min kropp alldeles utmärkt.
Vi syns i stugan imorgon för att lunka runt 8:an. sen tar vi en bastu, öl och lite käk.
Ha en bra kväll. GL 2 Peda
Tisdagslunk!
Tjena!
Då det blir en lång dag imorgon och jag kommer hem sent så fick det bli en lunk idag. Egentligen är tisdagar till för solstollar så jag fick hålla mig hemmavid. Det blev en high five sväng på 9 km, blandat asfalt och stigar. Kämpa på imorgon gubbar.
På fredag firar vi 2 år som lunkarförening, då blir det lunk, bastu, öl och pasta.
Ha en bra kväll Peda GL 2
Lördagslunk i torslanda!
Hej på er !
Vid gårdagens fredags lunk kom det tre tappra lunkare till stugan. GL 1, GL 2och GL 4. För omväxling skull körde vi ett varv på 8:an, plank till plank. Det var väldigt länge sedan vi tog den rundan. Efteråt var det bastu och öl.
kunde inte hålla mig idag så det fick bli en runda hemmavid. jag kände mig tvungen att ta en sväng för GL 1 skulle sticka o simma. (För det gjorde du väl) . Det blev en High Five runda på 8 km. Det blev även trafikstockning på kongahällav. Enligt kartan så lunkade jag en bit mitt i vägen.
Obs! Glöm inte 2års festen på fredag.
Ha en bra helg Peda GL 2
Cool interaktiv video på Göteborgsvarvet
Spana in en ascool video på varvet boys.
Man känner änna igen det lite grann, eller vad säger ni?
http://se.running.adidas.com/goteborgsvarvet.asp
Fan va det så långt.
Mvh Heidar
Man känner änna igen det lite grann, eller vad säger ni?
http://se.running.adidas.com/goteborgsvarvet.asp
Fan va det så långt.
Mvh Heidar
Istället för plåster!
Hej igen!
Istället för ömmande bröstvårtor under träning kan jag rekommendera att köpa en sportbh.
Detta tips fick jag av en kille som springer med solstollarna och heter Martin. Funkar kanon.
Peda GL 2
Onsdagslunk 5/11-08
Tjenixen!
Idag var vi ett tappert gäng på 3 st grötlunkare som kom till dagens lunk, Heidar, Patrik och Peda. Det blev ett sspt pass med en km tid runt 6 min. En mycket bra tid för att vara Grötlunkare. Nu i vintertider får det bli ett varv på 8:an, på slutet vek vi av och tog sista backen på 2,5:an. Bra kämpat gubbar!
Ha en bra kväll! Peda GL 2
Måndagslunk 3/11-08
Tjena alla motionärer!
Då blev det åter en sväng upp till stugan i Skatås. Den enda grötlunkaren som var uppe i skogen och lunkade var GL 2. Det blev ett varv på 8:an sen in på 2,5.an. Totalt blev det ca 10 km i ett riktigt gröttempo.
Glöm inte Grötlunkarnas 2 års fest fredagen 14/11-08.
Ha det bra Peda GL 2
Grötlunkarnas årliga höstlotteri
Idag gick Grötlunkarnas årliga höstlotteri av stapeln, vi måste ju hålla ett för att bekosta Grötlunkarnas 2-årsjubileum i december. Priserna till detta fashionabla lotteri skänktes mycket generöst, för andra året i rad av Buas trevligaste och mysigaste matvarubutik, namnet utlämnas på order av Grötlunkarnas varuskyddsnämnd. Tack ***. We love You!
Första pris i årets lotteri var i alla fall en spann full med godsaker, från ovan icke nämnda butik, samt ett lock med öl. Det priset vanns av Johan, allmänt känd som knekten. Andrapriset sopades hem av Rolf-inge, i form av ett lock öl, som med all sannolikhet går till försäljning under lastbryggan på måndag kommandes. Tredje priset i form av 9 öl och en massa rostad majs, hämtades hem av Heidars storebror, som tacksamt fick demsamma levererade kalla till sin bil på parkeringen utanför SKF. (Är det fredag så är det)
Årets lotteri drog därför till slut in hela 987 kr till Grötlunkarnas ungdomsverksamhet, vilket vi självklart inte har någon, så vi köper därför i stället öl och sprit för pengarna, vilket oinskränkt går till Grötlunkarnas årliga julfest.
För er som missade vårt trevliga höstlotteri, så kommer det, som tur är, en ny chans ganska så snart, när det nu äntligen blir dags igen för det så berömda Jullotteriet. Då kommer vi att lotta ut Rudolf och revbensspjällen, var så säkra, håll därför ögonen öppna vänner, fina priser att vinna.
För er som vill sponsra föreningen med hembakt eller hembränt kontakta skyndsamt föreningens kassör Peter per telefonapparat.
Under tiden önskar jag er vänner vinterdäcken på och GPS-klockan laddad.
Mvh Heidar
Ps....100 lotter på en lottring med 10 kronor per lott ger 100 x 10 = 1000 eller hur? Hur tusan kunde då vårt lotteri inbringa 987 kronor? Var är våra saknade 13 spänn? Ds.
Ps.2. Inför föreningens julfest anmodas alla medlemmar att rycka i alla trådar för att få med Jocke GL.3 till start i stugan. Locka med öl eller bärhjälp hem, bara han kommer till start denna gången. Föreningen behöver alla sina lunkers. Ds.
Första pris i årets lotteri var i alla fall en spann full med godsaker, från ovan icke nämnda butik, samt ett lock med öl. Det priset vanns av Johan, allmänt känd som knekten. Andrapriset sopades hem av Rolf-inge, i form av ett lock öl, som med all sannolikhet går till försäljning under lastbryggan på måndag kommandes. Tredje priset i form av 9 öl och en massa rostad majs, hämtades hem av Heidars storebror, som tacksamt fick demsamma levererade kalla till sin bil på parkeringen utanför SKF. (Är det fredag så är det)
Årets lotteri drog därför till slut in hela 987 kr till Grötlunkarnas ungdomsverksamhet, vilket vi självklart inte har någon, så vi köper därför i stället öl och sprit för pengarna, vilket oinskränkt går till Grötlunkarnas årliga julfest.
För er som missade vårt trevliga höstlotteri, så kommer det, som tur är, en ny chans ganska så snart, när det nu äntligen blir dags igen för det så berömda Jullotteriet. Då kommer vi att lotta ut Rudolf och revbensspjällen, var så säkra, håll därför ögonen öppna vänner, fina priser att vinna.
För er som vill sponsra föreningen med hembakt eller hembränt kontakta skyndsamt föreningens kassör Peter per telefonapparat.
Under tiden önskar jag er vänner vinterdäcken på och GPS-klockan laddad.
Mvh Heidar
Ps....100 lotter på en lottring med 10 kronor per lott ger 100 x 10 = 1000 eller hur? Hur tusan kunde då vårt lotteri inbringa 987 kronor? Var är våra saknade 13 spänn? Ds.
Ps.2. Inför föreningens julfest anmodas alla medlemmar att rycka i alla trådar för att få med Jocke GL.3 till start i stugan. Locka med öl eller bärhjälp hem, bara han kommer till start denna gången. Föreningen behöver alla sina lunkers. Ds.
