Grötlunkarna

God dag kamrater här kommer en liten rapport i från SS 1 (Skatås Själv) under pågående slut vecka så här inför julen så hinner man inte alltid upp i tid till sin gruppträning så då får man kubba själv ,för några lunkare syntes inte till det va ju tisdag.


en go tur i 4:34/km Tempo 8:an tätt följd av 5:an
over an out
Föresten ett litet diagram att studera under jul ledigheten

Hade.