Grötlunkarna

Idag, denna vackra Januarifredag mitt i julledigheten, så tog slaget om vilken klocka som kan anses vara bäst att lunka runt med en ny vändning. För idag så lunkade GL.1 och GL.2 runt i mycket sakta mak på 10.2 kilometaren i Skatås (eller vad den nu är), varpå GL.2 dagen till ära hade på sig en ny pulsklocka.

Han har nämligen en sån otrolig tur (eller är det skicklighet) att ha en flickvän som delar hans intresse för lunkandet, varför han helt enkelt fick en pulsklocka i julklapp.
Och det var inte vilken klocka som helst, det var en, det var, det var en POLAR 400 SD.



Och vi vet ju sedan gammalt att det är just den klocka som föredras av GL.1. Att GL.2 helt enkelt följer i GL.1 fotspår tyder ju på att produktplacering fungerar. Antingen fungerar det, eller så fungerar det inte. (OBS, internt skämt)

Vi lunkade som sagt runt så sakta att vi nästan gick. Det må verka mesigt i era ögon kära läsare, men är nog så viktgt om man vill träna vetenskapligt, vilket naturligtvis Grötlunkare 1 och 2 numera får sägas ägna sig åt.

Vad detta innebär kan för en lekman vara svårt att förstå, men rent krasst kan man säga att det är viktigt att få så mycket grönt som möjligt. (ännu ett internt skämt)

Det gäller att befinna sig i zon 3 så mycket som möjligt. Men vad är det, jo se här vad POLAR säger.


MAX  90–100%

171–190 slag/minut mindre än 5 minuter
För: Maximal eller nästan maximal ansträngning för lungor och muskler.
Känns: Mycket tröttande för lungor och muskler.
Rekommenderas för: Mycket erfarna och vältränade löpare.Endast i korta intervall och vanligen i formtoppningen inför sprintlopp.

 
HÖG 80–90%

152–172 slag/minut
2–10 minuter
För: Ger ökad förmåga att hålla hög hastighet.
Känns: Ger trötta muskler och andfåddhet.
Rekommenderas för: Erfarna löpare för året-runtträning på varierande sträckor. Blir viktigare under försäsongen inför tävling.

 
MEDEL 70–80%

133–152 slag/minut
10–40 minuter
För: Förbättrar snitträningstempot, gör medelhård ansträngning lättare och förbättrar effektiviteten.
Känns: Stadig kontrollerad andning.
Rekommenderas för: Löpare som siktar på lopp eller vill förbättra sin prestation, i synnerhet inför halv- eller helmaratonlopp.

Alltså, ju mer GRÖNT, ju bättre är det.

Hur nöjda var vi då med vår lunk idag denna superlediga fredag. Jo, se här!



Funkar den eller, hör du nåt!  Är din på. Funkar den?



Jo de funkar båda två , det är den där Garmin som inte funkar.

Mvh, GL.1 (alltid lika ödmjuk)


För er som vill Grötlunka med oss, välkomna säger vi. Klockor eller kläder är inte viktiga, det viktiga är filosofin bakom, m.a.o, det är ingen brådska, lunka, tjöta å ha skoj, kort sagt, grötlunka.