Grötlunkarna

Bättre sent än aldrig men här kommer en liten rapport från fredagslunken, deltagande va GL 1och GL 5 dom enda som är herrar i sina hus.(nog om smutskastning nu björnen vi älskar dig som du är din lilla sparris vanabee)
Efter en seg arbets vecka tog sig GL 1 och undertecknad upp till stugan för en LUGN fredags lunk då undertecknad inte lyssnat på det varnande fingret från 2.an så är det rehab träning som gäller. Vi tog oss ut
på en vacker  tur med ett litet inslag av backträning, tänk så många backar man kan hitta bara man vet var dom är. Det blev en knapp Åtta i ett GODKÄNNT tempo på 5:56/km. Sedvanligt bastande med pilsner (Tackar Pedda den va god) senare idag blir det ny lunk kanske med många lunkare

 God natt alla Lunkar lovers

Hej alla skogsmullar!
Jag har haft ångest hela helgen, det har varit skitjobbigt.
Men nu kan jag inte hålla det inom mig längre, Jag måste bikta mig .
I fredags kunde jag inte lunka på kvällen pga ett besök hos Joe Labero.
Så istället stack jag upp till Skatås på rasten och tog ett varv på 8:an.
Det är väl ok, men det värsta är att jag sprang under 5 min/km.
Det skall inte upprepas och jag hoppas att föreningen kan förlåta mig
för mitt snedsteg.
För Grötlunkarna är ju en lunkarförening och inte en löparklubb.
Men på måndag är vi åter i stugan för ett skönt lunkarpass.

Häls Garminbjörnen GL 2

Hej!
Idag var GL1 och GL 2 åter ute och lunkade i skogarna runt Delsjön.
Vi bestämde oss för att ta milen i ett skönt grötlunkartempo.
Tiden blev 58:21, Vilket är en skön lunkartid.
På fredag kan inte jag springa men GL 1 våran president håller nog
ställningarna i Skatås.

Ha en skön kväll GL 2

Hej alla glada människor!

Idag var GL2 ensam grötlunkare i stugan, GL 1 skulle åka och plaska vatten i Valhalla.
Det blev en skön sväng idag, antagligen den sista lunken utanför elbelysta spår på ett tag.
Det mörknade ganska tidigt nu. så sista biten ner mot delsjövägen blev lunk i mörker.
Närmare 17 km blev det idag, och det gick kanonbra.

Syns imorgon gubbar! GL 2

Hallo Lunkers!
Även Lördagslunken blev inställd pga för få anmälda lunkare.
Så det blev fri lunk för våra medlemmar.
Själv fick jag spring i benen på lörd em.
Jag snörade på mig dojjorna och drog iväg en sväng förbi torget till torslandavallen.
När jag kom till Willys svängde jag av upp iskogen och ner till sillvik och vände.
14,1 km blev det.

Syns på jobbet imorgon GL 2

Hej alla goa människor!

Här kommer en liten rapport från onsdagslunken 17/10.
Det är lite dålig uppslutning i föreningen, idag var endast GL 1 och GL 2 närvarande.
Då vi kände oss lite slitna valde vi att bara köra 8:an idag. Vi tog oss runt på 43:22
som är ett skönt tempo för oss lunkare.
På Fredag är fredags lunken inställd pga några friskvårdare har lagt beslag på stugan.
Antagligen kör vi en lördagslunk istället, och då samlas vi ca 14:30.

Mvh Garminbjörnen GL2

Idag var GL 1 och GL2 uppe och irrade runt i Skatås. Man får ju passa på innan mörkret kommer
och man blir tvingad att köra 8:an o 5:an i belysta spår.
När vi kommit ca 1 km hörde jag ett brak bakom mig och trodde att det kom en älg.
När jag vände mig om var GL 1 borta, jag var rädd att solstollarna försökte kidnappa honom.
Men upp ur löv och barr steg han upp våran president i Grötlunkarna, han hade bara gjort en
kullerbytta i skogen.
Vi körde 10,1 km i ett skönt 5:45 tempo.
Jag behöver en lektion i att lägga in kartor på bloggen.

Mvh Nimrag Adep

Hej kompisar!

Hitade dena trevliga blog på intrnet. springer mycket själv i skogen . har okså en garminklokka
okk är myket nöjd med den. igår var jag hos kompis okk sprang runda i lileby.
jätefin runda men mäst springer jag okk kompis på andra stellen.
jag kolar er blog ofta och tykker den är rolig.

helsning Nimrag Adep

Hej på er kära lunkers.

Då har vi fredagslunkers avverkat fredagens lugna och trevliga lunk. Ut med all skit och gallimatias s-a och in med positiv kraft och frisk luft. Och dessutom har vi har kartor att visa upp också.....haha.
Fan, Garmin rockar fett.

Här är fredagens lunk där vi provade lite nya banor. När GL.1 ville lata sig fick han inte det för GL.2 utan det blev Skatåsbacken som straff för försök till latning. Och den var go som fan. Puls 186.


Fredagens lunk.

Sen var det ju onsdagen oxå. Där provade vi lite asfalt uppe i Mölnlycke. Fan vi börjar änna bli sparrisar.

Onsdagens lunk.

Lev väl lunkers. Nu ser vi fram emot lite kartor från han den snabbe som ingen hinner ikapp.

Heidar

Tjena alla lunkare o löpare!

När jag kom upp till stugan i skatås lyste solen från
en klarblå himmel. Vinden brusade lite i träden, och löven
virvlade i luften. Alltså en underbar dag att ta en sväng i
skogen. Det blev 13,5 km idag.
Tyvärr kunde inga andra lunkare sluta upp i spåret. GL 1
låg sjuk hemma i sin lägenhet, Och GL 5 ska väl upp imorgon med
solstollarna och göra höga knälyft baklänges i någon backe.

Men på onsdag är det åter lunk, vi får hoppas att GL 1 har blivit
frisk till dess. KRYA PÅ DIG.

Häls: Polarbjörnen

Det vill säga ut och spring och försök få en schysst karta att titta på sedan i dataprogrammet. Nog fan får klockfan oss att springa mer alltid. Vi var lite pigga idag trots att det var fredag och allt, så vi körde lite asfalt efter våra upptäcktsfärder i djungeln runt Delsjöbadet. Vi skrek Fore vid golfbanan som goda golfare men det verkade inte gillas av handväskorna på hjul. Nästa gång skriker vi FEM. Här är kvällens karta i alla fall. Skojigt var det.

Ajöken.





Utan markör och inlagd i befintlig postning varför den blir mindre. Suger kasst.



Det ser inte ut som om GPS.n fixade våra löjliga lekar vis sjön Peda.



Ögonblickbild från Munkebäcks Torg.



Här e änna höjdbilden vi tjöta om.

Jodå, med en Garmin så kan man springa vart man vill och när man vill. Idag så visade Polar och Garmin exakt samma distans, kanon för en gångs skull. Är nu helt wiped, ska försöka krypa upp i soffan igen med fjärren.



På återseende gentlemen.

GL.1

Tjenixen då va Lidingö debuten överstökad. Helgen som gick var undertecknad uppe i Hufvudstaden och löpte ute på Lidingö i den sköna terrängen, ett kuperat lopp på 30 Km. fredagen började med en buss färd upp till landvetterflygplats (vi inom G.L.E.S flyger gärna till tävlingarna:-) landade på Arlanda där jag ringer till en kund som har vänligheten att hämta upp mig på flyget först frågade dom var jag va och svarade som sig bör teminal 4 tror jag man kommer ju trots allt från landsort dom bad mig beskriva lite mer vad jag hade runt omkring så jag tittade rakt över gatan och läser på ett P-hus VÄLKOMMEN TILL FJOLLTRÄSK , Hm hm obs sant ) hade ett trevligt litet möte på Arlandastad efteråt fick jag skjuts ner till söder av en trevlig kille checkade in på hotellet , sprang ner på gröna skylten inhandlade mina fredags öl smugglade in dom på rummet sen va äventyret igång, jag säger bara TUNNELBANA varför har vi inte detta transportmedel i Götet? helt suveränt är vad det är. Ut på Lidingö hämta nummer lapp lite omseedning springa runt på sportmässan vidare till en skola där det vankades pasta party (ät så mycket du orkar för tjugospänn nästan gratis ju (å gratis är ju gott). Hem till hotellet igen och börja ladda,fredags dosen blev bara tre öl. Perfekt sätt att hålla tävlings nerverna i styr, deckade vid tiotiden.
Upp på lördag morgon och drog i mig en rejäl frukost, tog Tuben till tävlingen hoppla jag va visst inte ensam men det funkade fantastiskt bra med bussar ut till arenan lämnade in lite värdesaker tog en promenad bort till starten i regnet 12.40 gick starten för min grupp trångt dom första 6 kilometrarna sedan lättade det lite granna men tjenare va skitig man va och värre blev det. loppet i sig gick bra alla hade sagt till mig att ta det lugnt dom först två milen .
För vid 20 km börjar allvaret om det va kuperat innan så blev det värre nu men inte värre än att man tog sig runt.
Lite krampkänningar strax nedanför skinkorna men det fick man ju ta, fick god draghjälp av en annan klubbkamrat sista 5, avslutade med en spurtstrid vilken jag med lite tur tog hem med en hel sek. Ordentligt trött som man va så glömde jag ju stänga av klockan fick en slut tid på 2:23. skiten stel och rejält frusen stapplade man bort för att hämta ut lite torra kläder, en snabb dusch vidare in till stan tog en lång härlig dusch sen blev det utgång CENSUR CENSUR CENSUR här kommer lite bilder i.a.f

Och en till.


Trött och sliten efter loppet och en sen tur på byn så blev det hem färd. I Hufvudstaden är det dyrt så det blev till att ta bussen hem. (det va faktiskt planerat så) Så nästa år ser jag framemot att kanske få med mig lite lunkers upp.
God natt
 

Kryptiskt månne för utomstående men icke för de invigda. Bil 11 och bil 34 sprang nämligen en 11 kilometersbana i Skatås. Och eftersom vi hade med oss en Garmin, så spånade vi rakt ut i det okända och provade oss fram. Och här är således resultatet av kvällens motionspass.



På återseende.