Grötlunkarna

Jodå, den går allt att springa och intervalla med den lille Garminen. Jag ställde i kväll in ett program på 300m x 10 med 300 meters lätt jogging emellan och det fungerade fint. Den pep ilsket snabbare och snabbare samtidgt som den räknade ner till start, och pang, klockan tändes och off we ran.

Sedan så räknade den ner antal meter som var kvar samt pep ilsket de sista metrarna för att säga att snart är det slut. Jag måste säga att det är lättare att koncentrera sig på att döna på i spåret allt vad man kan när klockan sköter allt det andra. Den säger ju till när det är slut, den till och med räknar ner. Kanon.

Fast mina vader hade inte återhämtat sig ännu från förra onsdagens våldsamma intervaller. Fick såsa i spåret på fredagen och hoppa över måndagen och i dag så blev det bara 6 x 300 m för att inte sabba nåt i vaderna. Bättre att vara taktisk här tror jag. Man ska ju kunna jobba också.

Sporttracks är faktiskt inte så bra som den kunde vara. Fick i alla fall ut ett någorlunda diagram nedan på hastigheten. Den varierade mellan 4.,02 och 4.37 så det var ju skaplig fart. Men med reservation, på ett annat diagram så står det 5.30 tempo och det stämmer ju inte. Jag hoppas i alla fall verkligen inte det........hehe





Heidar