Dagens två pass
Ja då har man varit ute vid två tillfällen idag, det gäller ju att ligga i så gott det går nu när det närmar sig varvet. Den första rundan tog jag strax efter lunch inte så lång dock men det gick i ett riktigt lunkar tempo eller
vad sägs om 12:04 tempo/km
Japp Sparrisen har lunkat runt i Europa närmare bestämt i Bryssel
När sedan Planet hem startade vid 15.30 tiden så började hoppet om att hinna hem till kvällens intervall pass.
Planet taxade in på gaten 17.12 (skulle jag hinna?)
Tjoohoo Jag hann. Ett härligt men halt pass 5-4-3-2-1-1-2-3-4-5 minuters löpning med 1 min vila mellan varje intervall. Nä nu blir det till att sova så man orkar jobba imorgon.
Ha det gött och lunka på Gubbs
P.s Åttan har blivit snor hal igen inget jag rekomenderar för lunkarövningar
vad sägs om 12:04 tempo/km
Japp Sparrisen har lunkat runt i Europa närmare bestämt i Bryssel
När sedan Planet hem startade vid 15.30 tiden så började hoppet om att hinna hem till kvällens intervall pass.
Planet taxade in på gaten 17.12 (skulle jag hinna?)
Tjoohoo Jag hann. Ett härligt men halt pass 5-4-3-2-1-1-2-3-4-5 minuters löpning med 1 min vila mellan varje intervall. Nä nu blir det till att sova så man orkar jobba imorgon.
Ha det gött och lunka på Gubbs
P.s Åttan har blivit snor hal igen inget jag rekomenderar för lunkarövningar
Kommentarer
Postat av: Heidar
Hoppla, du är ute och rör på dig ser jag. Men 12.04-tempo? Vågade du inte springa inne på flygplatsen för vakterna eller? :-)
Trackback
