Och så var vi då äntligen fem igen i Grötlunkarna.
Idag så fick Grötlunkarna då äntligen en ny medlem.
En medlem satt att försvara de ädla ideal som föreningen så högt vårdar, nämligen en lugn och skön lunk i Skatås underbara natur. En lunk där tiden inte har någon betydelse, endast upplevelsen. För vi Grötlunkare har ju aldrig bråttom. Vi vill bara komma fram någon gång idag eller så. Tider är förvisso alltid trevligt att utvärdera, men det är lugnet i bastun som är oss närmast.
Vår nye och ädle medlem Martin (GL.5) har nämligen äntligen underordnat sig de ytterst hårda krav som ställts för att bli en soft lunker, och i afton så uppfyllde han så då kraven med råge. Vi i Grötlunkarna är därför oerhört glada över att ha honom med oss i gemenskapen igen, och vi ser fram emot många trevliga fredagar med honom i bastun. Nä, inte så mena vi nu. Men ni fattar la det va?
I afton så lunkade Martin och Heidar följaktligen runt en 9.5 km, tror jag det blev till slut. Vi fick oss dessutom ett dopp i Härlanda Tjärn under vår härliga fredagslunk. Det var helt underbart i vattnet, varför vi uppmanar er som inte doppat er ännu att absolut ta er ner till havet eller någon sjö i morgon för ett dopp. Eller varför inte följa med oss nästa fredag på en soft lunk, bärs i bastun och relalalaxing med gänget från Grötlunkarna.
GL.5 fick följaktligen och därför äntligen sitt medlemskort idag. Förvisso något informellt i stugan av GL.1, men ändå väl förtjänt efter sin 6:e lunk i långsamt tempo. Vi andra har nämligen äntligen lyckats bromsa honom så pass mycket så han springer lika långsamt som oss andra. Vi är därför mycket glada över att ha fått ner en så snabb grabb till vårt lugna och värdiga tempo. Vi kommer således förmodligen att få kämpa mer nu i spåret, men det ser vi trots allt fram emot. Även Grötlunkare behöver spanking emellanåt. Nä, vi mena inte så nu. Men ni fattar va? Hehehe. Nä det gör ni nog fan inte.
Här ser vi Martin posera med sina TRE paket havregryn, som han naturligtvis skall göra gröt av. Vilket naturligtvis kommer sig av att det är tredje gången han blir medlem, varför han behövde tre paket, vilket självklart vi andra långsamma pågar tyckte han skulle ha. Tre paket, tredje gången han blir medlem.
Här ser vi dagens posterboy glatt poserande med sina väl förtjänade grötpaket, sin "had it coming folkbärs" och naturligtvis, sitt oerhört välförtjänta medlemskort i Grötlunkarna, föreningen som inte har bråttom, någonsin.
Gott mos GL.5. Välkommen i vår ädla förening.
Kepp lunking önskar Heidar GL.1
En medlem satt att försvara de ädla ideal som föreningen så högt vårdar, nämligen en lugn och skön lunk i Skatås underbara natur. En lunk där tiden inte har någon betydelse, endast upplevelsen. För vi Grötlunkare har ju aldrig bråttom. Vi vill bara komma fram någon gång idag eller så. Tider är förvisso alltid trevligt att utvärdera, men det är lugnet i bastun som är oss närmast.
Vår nye och ädle medlem Martin (GL.5) har nämligen äntligen underordnat sig de ytterst hårda krav som ställts för att bli en soft lunker, och i afton så uppfyllde han så då kraven med råge. Vi i Grötlunkarna är därför oerhört glada över att ha honom med oss i gemenskapen igen, och vi ser fram emot många trevliga fredagar med honom i bastun. Nä, inte så mena vi nu. Men ni fattar la det va?
I afton så lunkade Martin och Heidar följaktligen runt en 9.5 km, tror jag det blev till slut. Vi fick oss dessutom ett dopp i Härlanda Tjärn under vår härliga fredagslunk. Det var helt underbart i vattnet, varför vi uppmanar er som inte doppat er ännu att absolut ta er ner till havet eller någon sjö i morgon för ett dopp. Eller varför inte följa med oss nästa fredag på en soft lunk, bärs i bastun och relalalaxing med gänget från Grötlunkarna.
GL.5 fick följaktligen och därför äntligen sitt medlemskort idag. Förvisso något informellt i stugan av GL.1, men ändå väl förtjänt efter sin 6:e lunk i långsamt tempo. Vi andra har nämligen äntligen lyckats bromsa honom så pass mycket så han springer lika långsamt som oss andra. Vi är därför mycket glada över att ha fått ner en så snabb grabb till vårt lugna och värdiga tempo. Vi kommer således förmodligen att få kämpa mer nu i spåret, men det ser vi trots allt fram emot. Även Grötlunkare behöver spanking emellanåt. Nä, vi mena inte så nu. Men ni fattar va? Hehehe. Nä det gör ni nog fan inte.
Här ser vi Martin posera med sina TRE paket havregryn, som han naturligtvis skall göra gröt av. Vilket naturligtvis kommer sig av att det är tredje gången han blir medlem, varför han behövde tre paket, vilket självklart vi andra långsamma pågar tyckte han skulle ha. Tre paket, tredje gången han blir medlem.
Här ser vi dagens posterboy glatt poserande med sina väl förtjänade grötpaket, sin "had it coming folkbärs" och naturligtvis, sitt oerhört välförtjänta medlemskort i Grötlunkarna, föreningen som inte har bråttom, någonsin.
Gott mos GL.5. Välkommen i vår ädla förening.
Kepp lunking önskar Heidar GL.1
Grötlunkarna välkomnar snart en ny medlem igen
Idag så var det lunkarfredag igen, å fan vilken underbar fredag det var. Heidar Hejdlös och Martin Marsk njöt oerhört av lugnet i Skatås denna underbara fredag.
Vi tog oss runt en sakta 8:a, pratandes och skojandes, som är brukligt för avslappnade Grötlunkare. Vi saknade självklart de andra glada Grötlunkarna som inte var där, men bastun och bärsen var varma och kalla för det.
Lunkarfredag är rock n roll.
Martin som nu står inför medlemskap i den oerhört fantastiska organisationen Grötlunkarna ( för tredje gången) körde i kväll ett lunkarpass utan dess like. Bra med andra ord.
När passet var slut så cyklade vi hela vägen till Björndammen för att dricka vår 25-årige kamrat till. (Rolf-Inge)
Vi cyklade självklart långsamt och värdigt, naturligtvis, vi är ju Grötlunkare. Vi drack bärs vid stipulerade och planerade uppehållspunkter, allt enligt de tappra Grötlunkarnas regler.
sNART FÅR GRÖTLUNKARNA EN SNABB GRABB IGEN, KAN DET VAR gl 5.
Kan han ha några tips tro?
Oavsett vilket Martin, gött att du har vatten med dig i skitbackarna.,..... bara en lunker tänker på sånt.
:.-)
Vi tog oss runt en sakta 8:a, pratandes och skojandes, som är brukligt för avslappnade Grötlunkare. Vi saknade självklart de andra glada Grötlunkarna som inte var där, men bastun och bärsen var varma och kalla för det.
Lunkarfredag är rock n roll.
Martin som nu står inför medlemskap i den oerhört fantastiska organisationen Grötlunkarna ( för tredje gången) körde i kväll ett lunkarpass utan dess like. Bra med andra ord.
När passet var slut så cyklade vi hela vägen till Björndammen för att dricka vår 25-årige kamrat till. (Rolf-Inge)
Vi cyklade självklart långsamt och värdigt, naturligtvis, vi är ju Grötlunkare. Vi drack bärs vid stipulerade och planerade uppehållspunkter, allt enligt de tappra Grötlunkarnas regler.
sNART FÅR GRÖTLUNKARNA EN SNABB GRABB IGEN, KAN DET VAR gl 5.
Kan han ha några tips tro?
Oavsett vilket Martin, gött att du har vatten med dig i skitbackarna.,..... bara en lunker tänker på sånt.
:.-)
5 & 1 halv km på 1 timme och en kvart.....
Tog en lungn promenad med syrran och hennes hund Malva...kändes som jag ville börja jogga. Jag tittade på gbg varvets hemsida och hör och häpna jag hamna på 8091 plats HAHAHAHAHAHAHA!
GL5 har tipsat om rabatterade priser på running clothes på backaplan, detta måste ses över.
Ha det gött lunkers!
Bildspecial Göteborgsvarvet 2008
Här kommer en liten bildspecial från årets Göteborgsvarv med Grötlunkarna. Varvet där en spydde, två fick diarré, en fick göraont i foten och en fick en knallblå tå. Men vi hade skojigt som attan och vi återkommer nästa år igen. Då ska jag försöka mig på att komma under två timmar igen. Keep lunking boys.
Heidar GL.1
Heidar GL.1
Grymt Lunkat!
Tjenare!!
Måste tacka för all backup och förberedleser för 21:an!
Ni är ett gäng klippor!
Underbar öl och gott sällskap!
Ett gott minne för livet!
Mvh GL6
Måste tacka för all backup och förberedleser för 21:an!
Ni är ett gäng klippor!
Underbar öl och gott sällskap!
Ett gott minne för livet!
Mvh GL6
Göteborgsvarvet 17/5-08
Hallå alla lunkare !
Då var årets varv avklarat, 21 km genom ett vackert Göteborg. Alla Grötlunkare som var anmälda kämpade sig runt med div krämpor. Efter varvet tog vi oss upp till stugan i Skatås för att käka och basta. En och annan öl slank väl ner för att återställa vätskebalansen. Men största bedriften bestod av att Mattias med ca 2,5 mils löpträning tog sig runt på 2:26.
Grymt bra kämpat gubbar!
Martin 1:29:44
Patrik 1:53:51
Peter 1:55:18
Heidar 2:07:00
Mattias 2.26.27
Syns på jobbet imorgon Peda GL 2
Följ Grötlunkarna live under loppet.
Beställ mellantider på SMS
Du kan få dina mellantider som SMS-meddelande direkt till din mobiltelefon efter målgång!
Det finns också en tjänst där dina kompisar och anhöriga kan följa din väg genom Göteborg med en enkel SMS-tjänst.
Gör så här:
Beställningar görs till nummer 72700.
Om du vill ha dina egna mellantider (5 km, 10 km, 15 km samt måltid) till din mobil efter målgång skickar du ett SMS med texten RGV följt av mellanslag och därefter ditt startnummer (RGV XXXXX).
Den som vill följa en annan löpare skriver istället GV följt av mellanslag och önskat startnummer. Då meddelas passeringen vid 5 km, 10 km, 15 km samt vid målgång.
Martin 2432 Grupp 1B
Peter 18190 Grupp 5
Patrik 18191 Grupp 5
Heidar 23054 Grupp 6
Mattias (springer för Maria) 11927 Grupp Team
OBS att det kostar 25 spänn.
Lycka till alla lunkers i dag.
GL.1
Du kan få dina mellantider som SMS-meddelande direkt till din mobiltelefon efter målgång!
Det finns också en tjänst där dina kompisar och anhöriga kan följa din väg genom Göteborg med en enkel SMS-tjänst.
Gör så här:
Beställningar görs till nummer 72700.
Om du vill ha dina egna mellantider (5 km, 10 km, 15 km samt måltid) till din mobil efter målgång skickar du ett SMS med texten RGV följt av mellanslag och därefter ditt startnummer (RGV XXXXX).
Den som vill följa en annan löpare skriver istället GV följt av mellanslag och önskat startnummer. Då meddelas passeringen vid 5 km, 10 km, 15 km samt vid målgång.
Martin 2432 Grupp 1B
Peter 18190 Grupp 5
Patrik 18191 Grupp 5
Heidar 23054 Grupp 6
Mattias (springer för Maria) 11927 Grupp Team
OBS att det kostar 25 spänn.
Lycka till alla lunkers i dag.
GL.1
Doktor Heidar har kiropraktat sin rygg alldeles gratis medelst lunkning.
Min stackars rygg, som smällde till i måndags, hade i morse börjat ge med sig, varför jag naturligtvis med stor glädje gick till jobbet och ålade mig upp i min lastbil. Det gick ju så där, och gjorde naturligtvis fortfarande ont. När så denna underbara torsdag var över, så var man ju absolut tvungen att åtminstone försöka sig på en liten lunk. Allt för att utröna huruvida det fanns en chans till att klara av lördagens Göteborgsvarv.
Jag begav mig således ut i sakta mak med krökt rygg, men se på fan, då hände nåt, efter 4 km så hörde jag ett knak som fick mig att spritta till, jag tänkte att det kanske var ett träd som vält i skogen eller nåt, varför jag stängde av Ipoden för att lyssna bättre. Då hörde jag det igen, KNAK, och det var inte från skogen som ljudet kom, det kom från min rygg.
Av någon anledning så knäcktes ryggen rätt när jag sprang och en välbehagskänsla spred sig i min kropp. Det har nu gått en timme sedan jag kom hem och jag lever fortfarande, tillika utan smärta i ryggslutet, endast lite ömhet. Min slutsats är därför, gå inte till dyra ryggdoktorer, ge dig ut och lunka lite snällt i stället. Det funkade på mig i alla fall.
Efter påtryckningar från de andra glada Grötlunkarna så installerade jag till slut Sporttracks 2.0, där denna karta kommer i från, och det är väl stort sätt samma pryl får jag väl säga. Lite mer diagram och grejer men samtidigt jobbigt att lära sig nåt nytt kanske. Saknar den där lilla flaggan som säger hur långt man sprungit på sin karta. Någon som vet hur man får dit den?
I övrigt gick konverteringen smärtfritt, bara man följer direktiven för hur man uppgraderar sin databas.
Over and out från GL.1
Ps......Varvet kommer att gå fint nu tror jag........
Jag begav mig således ut i sakta mak med krökt rygg, men se på fan, då hände nåt, efter 4 km så hörde jag ett knak som fick mig att spritta till, jag tänkte att det kanske var ett träd som vält i skogen eller nåt, varför jag stängde av Ipoden för att lyssna bättre. Då hörde jag det igen, KNAK, och det var inte från skogen som ljudet kom, det kom från min rygg.
Av någon anledning så knäcktes ryggen rätt när jag sprang och en välbehagskänsla spred sig i min kropp. Det har nu gått en timme sedan jag kom hem och jag lever fortfarande, tillika utan smärta i ryggslutet, endast lite ömhet. Min slutsats är därför, gå inte till dyra ryggdoktorer, ge dig ut och lunka lite snällt i stället. Det funkade på mig i alla fall.
Efter påtryckningar från de andra glada Grötlunkarna så installerade jag till slut Sporttracks 2.0, där denna karta kommer i från, och det är väl stort sätt samma pryl får jag väl säga. Lite mer diagram och grejer men samtidigt jobbigt att lära sig nåt nytt kanske. Saknar den där lilla flaggan som säger hur långt man sprungit på sin karta. Någon som vet hur man får dit den?
I övrigt gick konverteringen smärtfritt, bara man följer direktiven för hur man uppgraderar sin databas.
Over and out från GL.1
Ps......Varvet kommer att gå fint nu tror jag........
Sista lunken innan varvet!
Tjena alla lunkare ute i världen.
Idag var det dags för en sista lunk innan varvet. samt en test för att se om min fot håller.
Målsättningen var att köra ett varv på 12:an men smärtorna i foten sa att det fick bli 8 km.
Så det blir nog till att knapra något piller som dämpar det onda.
För runt ska jag på lördag. Efter varvet tar vi oss till stugan i skatås där vi tar en bastu och snackar igenom årets Gbg varv. Sen bjuder föreningen på pasta från Aldardo och öl.
Syns på jobbet imorgon Peda GL 2
3 dagar kvar och grabben har ryggskott
I måndags när jag skulle gå till jobbet så böjde jag mig ner för att snöra på skorna. Då sa det pang i ryggslutet och jag vek mig som en fällkniv. Jag hade fått ett akut ryggskott. Försökte stretcha och töja och köra Yogaövningar (inte för att jag kan några) men det var lönlöst. Kunde inte stå upp eller sitta utan fick krypa ner i sängen i stället. Har legat raklång sedan dess.
I dag onsdag så har värktabletter, kamomillthe, fiskolja och varma bad börjat göra susen. Jag var precis ute och gick en lång promenad, och i slutet av den så tog jag av mig skorna och gjorde några rusningar på gräsmattan här ute. Å se på fan, ryggfan verkar hålla för i alla fall en kilometer eller nåt. Frågan är bara om den håller för 21 på lördag. Nåväl, vad är väl ändå en bal på slottet......den kan ju vara dötråkig och trist....eller alldeles alldeles underbar......
Jag tänker ta mig runt i alla fall. Count on it!
Heidar GL.1
I dag onsdag så har värktabletter, kamomillthe, fiskolja och varma bad börjat göra susen. Jag var precis ute och gick en lång promenad, och i slutet av den så tog jag av mig skorna och gjorde några rusningar på gräsmattan här ute. Å se på fan, ryggfan verkar hålla för i alla fall en kilometer eller nåt. Frågan är bara om den håller för 21 på lördag. Nåväl, vad är väl ändå en bal på slottet......den kan ju vara dötråkig och trist....eller alldeles alldeles underbar......
Jag tänker ta mig runt i alla fall. Count on it!
Heidar GL.1
Lördagens generalrepetition inför Göteborgsvarvet i stekande sol.
Igår när GL.1 och GL.2 begav sig ut i solen i Skatås, där temperaturen nog närmade sig 25 grader, så var ambitionen att vi skulle klämma en 2 milare i alla fall. Men fast vi hade vattenflaskor med oss, så blev värmen för stark för oss nordbor och efter ca 9 km så det fick bli en Lunking/ Walking-trip av det hela. Vi var förövrigt rätt så ensamma i Skatås, de flesta låg väl i skuggan och latade sig. Det blev i alla fall till slut 16 km + ett dopp i Delsjön av GL.1. Himla go var ölen efteråt också, förövrigt starköl till underteckad som slapp köra. MMMMMumma.
GPS bevis på att jag simmade i Delsjön. Visst är tekniken underbar. :Þ
GPS bevis på att jag simmade i Delsjön. Visst är tekniken underbar. :Þ
Lillebyrundan SSPT pass 4/5-08
Tjena !
Idag var det dags för ett första sspt pass efter mitt skadeuppehåll. Vid 9,30 snörade jag på mig mina nimbus gel 9.
Målet idag var att lägga mig på en tid nära 6,00 min/km, och det gick ju riktigt bra.
Jag var lite orolig att foten inte skulle hålla men det kändes helt ok. Vi får väl se om det är ok när jag vaknar imorgon eller om jag ska lägga ut mina träningsgrejor på ( Grötis köp o sälj ).
jag hoppas att jag kan börja lunka i Skatås på onsdag igen.
Syns på jobbet imorgon Peda GL 2
Välkommen i gänget Mattias GL.6
I kväll var det återigen dags för en skön fredagslunk i Skatås med Grötlunkarna. Det var en stor afton för i kväll så fick Grötlunkarna en ny medlem nämligen Mattias B som blir Grötlunkare nummer 6, eller som vi gillar att kalla honom numera GL.6. Med som represent för Grötlunkarna var Heidar (GL.1), som agerade kontrollant, för att tillse att det gick riktigt "lunkt" och behagligt till. Mattias genoförde sin tredje lunk i skönt lunkartempo och kvalificerade sig således som sann Grötlunkare.
Sitt medlemskort fick han smeka en stund vid ceremonin, som hölls tidigare på dagen på allas vår arbetsplats, där GL.6 även fick ett paket Havregryn som välkomstgåva från föreningens kassör Peter GL.2. Nämde kassör och tillika revisor kunde inte närvara vid fredagens lunk på grund av en skada i foten, varför Mattias fick sitt medlemskort efter väl utförd lunk senare på kvällen av undertecknad.
Med vid lunkningen i Skatås var även Martin, (SS.1 från Solvikingarna, f.d GL.5), med kamrat. De båda Solvikingarna lunkade berömmansvärt "lunkt" och fint och kvalificerade sig även de för Grötlunkarnas högt uppställda mål. Ett tag var det dock nära att Mattias skulle missa de högt uppställda målen och ta sig i mål på 8:an i Skatås på en alltför snabb tid. Vi tog oss nämligen runt 8.2 km med en snittid på 5.52 per km.
Insatta läsare känner kanske till att gränsen för en Grötlunkare går vid 5.45 per km. Alltså inte snabbare än 5.45 per km. En liten påminnelse från GL.1 fick dock vår nye GL.6 att sansa sig, och han kunde således senare kassera in sitt nya medlemskort.
Grattis Mattias och välkommen i klubben.
En nöjd GL.6 med sin öl och sitt medlemskort efter väl utförd lunk.
GL.1
Fredagsölen!!!
Hej hej!!! I morse va jag soppas vaken att jag kom på att man kunde lägga en öl på kylning så att den skulle vara kall å god när jag skulle komma hem!!! Tro mig, den va göör goo! Hoppas ni har haft en trevlig lunk idag! Trevlig helg önskar GL 4
Nya skor svider i Heidars plånbok, i stället för på Heidars häl.
Du har man öppnat lädret då, och det sved lika illa som om man åkt pulka i mässingen ned för Ramberget.
Ett par Saucony Hurricanex från Löplabbet för den horribla summan av 1500:- blev lösningen på mina skavsårsproblem. Ack ja, vad gör man då inte för sin hälsa och sitt välmående?
Invigningslunken med de nya skorna gjordes i dag på arbetarnas högtidsdag, i nära på perfekta förhållanden. Det hade regnat lite och var mycket syre i luften. Var dock lite spak efter ölen och vinet igår, men det gick fint att lunka sig runt en 8:a i 5.24:a tempo. Skorna kändes bra. Lite stela men bra. Lovar gott för framtiden. När jag duschat och tagit mig en bärs ringer SS.1 och vill ha med mig till Skatås. Nja, en runda räcker bra om dagen, man är ju trots allt Grötlunkare. Hoppas dock Martin fick en skön runda i Skatås.
Heiðar
